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【健康】有效舒緩偏頭痛的穴道按摩法|減少止痛藥!

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我一直以來都被「偏頭痛」這個問題困擾著!

只要睡眠不足、睡姿不對、用眼過度、看到太亮的亮光,就連聽到噪音都會使我頭痛

也不能讓任何東西壓迫到頭部:綁頭髮、戴髮箍、眼鏡、帽子…通通都不行!

之前有一陣子每天都頭暈目眩、想吐,感覺整個世界都在旋轉,就連躺下都無法減緩這種暈眩感,

當時以為是自己內耳出了問題,到醫院做了各種檢查,醫生都說正常…

最後醫生才推斷出來:可能都是偏頭痛引起!

原來我這是一種母性遺傳的偏頭痛((意思就是無解阿…

然後醫生給了我一張不能吃的食物。

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看到時差點沒昏倒…都是我喜歡吃的食物阿

不過也讓我恍然大悟!我最嚴重的那陣子天天喝一瓶牛奶…難怪每到晚上都暈眩到不行…

從此我就和牛奶永遠分手了…

雖然這些食物都盡量少碰了,但頭痛這個問題還是一直纏繞著我

頭痛不是病,但痛起來真的要人命!!!!

常常都痛到根本無法入睡,要吃止痛藥才行。

後來到診所上班,認識藥師才知道,大部分止痛藥是用肝臟代謝的((吃多傷肝阿…

而且止痛藥也只是一時的,每次痛都要吃,只會越吃越多!

但偏偏我的偏頭痛就是我的體質,會跟著我一輩子,總不能真的一直這樣頻率那麼高的吃藥,

後來開始去按摩身體&體雕,老師知道我有常頭痛的問題~教了我幾個穴道按摩,

我的頭痛都是有預兆的,一開始會緩緩的痛,慢慢的加強到最後劇烈疼痛,

所以只要開始緩緩的痛,我就按摩,真的有獲得緩解~

一定要把這些穴位分享給大家!

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因為我不是專業~實在背不起來每個穴位的名稱,所以用圖片點出來標給大家看,

痛的時候可以照順序來按摩,可以先擦一些經絡霜、綠油精、白花油…會涼涼的都可以,

但因為1、2、3靠近眼睛怕會刺激,所以我都從4開始擦。

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我自己是用德國百靈油,我喜歡它那「青箭口香糖」的味道

接著就開始按囉~

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位置大概是眼頭眼窩的位置,因為那邊用手指不好按,可用食指的第二個關節(上圖)按壓

就是印堂的位置~我都是中指按著穴位,然後用食指壓在中指上加強力道按壓

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的位置是在眉毛中間的上緣處

是3垂直往上到髮際的位置

太陽穴

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:太陽穴往斜上方髮際處

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在耳後,用大拇指朝下找耳後邊緣,

會摸到一個凹凹的地方,就是那邊唷!

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再來到頭頂~找到正中央1百會穴

和百會穴上下左右約一指寬的位置

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最後就是風池穴囉!位置是脖子後大筋兩旁,頭髮邊際的凹窩處

自己按風池的話,手勢和7一樣,用兩指大拇指反著按

左手按左邊,右手按右邊

上面這些穴位每個按壓約2~3下一個循環,

循環按個三次左右按完之後閉目休息一下

另外還有手部的一些穴道也可以提神、減輕頭痛的症狀

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一個是虎口,一般大家都用手捏,其實可以找尖尖的東西用力按到酸酸的點更有效果唷!

可以用尖梳的後端,或是用筆~

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還有如上圖,用力捏食指、中指,無名指的第二節指結兩側

要很用力~到有痠痛感最有效唷!

手部穴道每個約按3~5秒,

學了穴道按摩這個方法後,我每次只要感覺開始頭要痛了就按摩!

因為按摩這個方法,我最近吃止痛藥的次數少了好多,大家頭痛時可以試試

試著慢慢擺脫止痛藥~讓身體更健康

不過最重要還是不要讓自己太疲勞適當的休息~才可以真正的減少頭痛的次數唷!

如果真的長期不適,建議一定要去醫院做個檢查,

千萬不要自己一直依靠止痛藥。

以上

2 留言

  • 回覆
    Leo Zhang
    2015-05-15 於 07:00:58

    我也有偏頭痛的問題 :(
    你知道吃那些食物可以改善嗎??
    版主回覆:(05/21/2015 03:01:45 AM)
    因為我是遺傳性的,好像不太有辦法改善耶
    只能盡量不吃到會引發的食物~

  • 回覆
    miao0712
    2016-01-30 於 00:23:20

    可以請問你是去哪間醫院檢查嗎? 謝謝:)
    版主回覆:(01/30/2016 03:28:11 PM)
    我當初是去新光醫院檢查的唷,
    因為那陣子幾乎每天頭暈, 一開始以為是耳朵出問題, 所以掛的是耳鼻喉科

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